Mindfulness 8 semanas
El programa consta de 8 semanas, tiempo para poder instaurar, si se hace la práctica personal que se propone, el hábito de estar atento, de estar presente.
Objetivos
Empoderamiento
Ser capaz de darse cuenta de cómo funciona tu mente, poder mantenerte atenta a lo que escuchas, comes, haces…sin permitir que tu mente te saque de esa realidad, y te lleve a mundos de imaginación y fantasía llenos de pensamientos muchas veces caóticos y no necesarios a ese momento.
Salir de la mente que parlotea, se obsesiona, te lleva a mundos imaginarios donde el miedo, la preocupación, el control, la ansiedad y la depresión viven en oleadas que inundan de duda e inquietud al ser humano
Ser capaz de disfrutar de la vida aceptando y sin juzgar
Poder pensar y realizar cualquier actividad y trabajo sin que aparezcan pensamientos que capten la atención y nos distraigan
Mindfulness Advaita
Aprende a meditar ya. De modo práctico y sencillo. En un curso de 8 semanas, 1 sesión semanal de dos horas de duración
Beneficios
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SISTEMA NERVIOSO ESTABLE
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MENTE TRANQUILA Y PACÍFICA
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ACCIONES COHERENTES
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ASERTIVIDAD
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CONTROL SOBRE LA MENTE Y EMOCIONES
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MAYOR RENDIMIENTO A NIVEL PERSONAL Y PROFESIONAL
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EFECTOS TERAPEÚTICOS ANTE ANSIEDAD, DEPRESIÓN, MIEDOS…
Programa del curso
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ATENCIÓN EFICIENTE. PRESENTE COGNITIVO
PRÁCTICA INTERNA Y PRÁCTICA EXTERNA
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VIVIR EN LA CABEZA: MONÓLOGO INTERIOR – DESPERTAR AL OBSERVADOR
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MODALIDAD SER-ESTAR: PILOTO AUTÓMATICO
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NATURALEZA DEL YO: EL SUFRIMIENTO HUMANO Y EL
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DOLOR
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VICHARA
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ACEPTACIÓN
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COMPASIÓN
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SABER Y DUDAR
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HÁBITO Y HABILIDAD
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DUALIDAD-NO DUALIDAD
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KARMA- DHARMA, MAYA
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LA MENTE Y SUS FUNCIONES
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LOS 5 ESTADOS DE PERCEPCIÓN
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SESIONES DE PRÁCTICA MEDITATIVA EXTERNA E INTERNA
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PROPUESTAS DE TRABAJO PARA CASA CON AUDIOS , TEXTOS RESUMEN DE CADA SESIÓN
Y UN LIBRO SOBRE LA PRÁCTICA DE MEDITACIÓN
“LA ATENCIÓN ES LA BASE DE LA FUNCIÓN COGNITIVA, Y SU CORRECTA GESTIÓN PERMITE DISCRIMINAR CLARAMENTE LO QUE SE CONOCE”
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Horario
Lunes-Jueves: 8 AM - 5 PM
Viernes: 8 AM - 2 PM
Dirección
Calle Goroabe, 23, 31005 Pamplona, Navarra
vidyayogameditacion@gmail.com
Teléfono
626 99 35 68