Meditación guiada

La meditación guiada comienza siendo una practica externa de meditación que persigue inducir la experiencia interna de observación interior conocido en sanscrito como Pratyahara.

¿En qué consiste esta práctica?

Profundización en la práctica meditativa

Es una propuesta muy agradable y sencilla para quien comienza a meditar y que a todos puede beneficiar en momentos puntuales de nuestra vida. El alumno se coloca en una postura muy cómoda en la que permanecerá inmóvil. Se induce un estado de relajación previo y, después utilizando herramientas como la visualización, respiraciones, sonidos, etc. El profesor va recreando un escenario con el fin de llevar a la mente a permanecer quieta y atenta a un solo evento secuencial, impidiendo el ir y venir de un pensamiento a otro. Es suficiente el mantener la atención sin esfuerzo en lo que dice para lograr la experiencia.

Meditación guiada: Visualizaciones

El presente de quien escucha es la voz de la persona que dirige la sesión.

La técnica de la visualización es efectiva porque todo lo que hacemos comienza en la mente. También muchos de los factores que nos mantienen atados comienzan en la mente, cuando podemos liberarnos de estas ataduras conscientes o inconscientes estamos liberando nuestra mente.

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